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    多饮还是不渴?从喝水习惯辨体质

    来源:lybstyn  发表时间:2018/9/11 16:32:11  点击次数:【529】


      水是每个人都离不开的必需品,有人总是喝个不停,还有人喝口水能顶大半天……除了自身习惯,这当中有什么原因呢?洛阳送水

      了解一个人的饮水多少、喜冷喜热等,是判断其身体状况必不可少的重要环节。对水的不同需求,是自身体质的外在表现。

      口渴多饮

      有的人总是口渴、咽干,觉得水没喝够,大冷天也想喝凉水甚至冰水。这类人一般属于阴虚体质,多由热证、燥证引起,或汗、吐、下利太过伤及津液所致。这类人一方面要及时补充水分,运动别过量、衣服别太厚,以避免汗液过多流失。另一方面,日常进食上要以清淡为主,不要过多食用辛辣食物,按时作息,“锁”住体内津液。

      口渴不多饮

      还有一些人,虽然时常口渴,但很少喝水。这样的人多属痰湿体质,由于“痰饮内阻,水湿不化”,虽然口渴,但并不想喝水。他们常感觉身体倦怠,腰腿部沉重,容易疲劳,汗液黏腻,小便也较混浊。生活中,这类人要注意调理脾胃,适当补充一些健脾祛湿的食物,如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水,而应该分次慢慢喝,或用薏米汤、茶水等代替白开水。

      口不渴不欲饮

      有些人天生对喝水“没兴趣”,既不容易口渴,也不想喝水。该种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这种人体内常会气行不畅,导致津液输布乏力,因此很少感受到口渴。这类人生活中要注意加强身体锻炼,饮食上多吃甘温的食物,如羊肉、山药、香菇等,少碰生冷食物。此外,阳虚的人可适当煎一些人参汤代水喝,气虚的人可用白术或党参煮汤代替白开水。http://www.lywlzxjd.com

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